高血壓病是一種世界性的常見病、多發(fā)病，嚴(yán)重威脅著人類健康，1978年4月7日，世界衛(wèi)生組織和國(guó)際心臟病學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)決定將每年的5月17日定為“世界高血壓日”，旨在引起人們對(duì)防治高血壓的重視。2023年主題為“精準(zhǔn)測(cè)量 有效控制 健康長(zhǎng)壽”。那么針對(duì)高血壓疾病患者，游泳運(yùn)動(dòng)需要注意什么？

       游泳屬于有氧運(yùn)動(dòng)，當(dāng)血壓控制平穩(wěn)時(shí)進(jìn)行該運(yùn)動(dòng)可建立有效的心肺功能儲(chǔ)備功能，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，保證機(jī)體各器官供血，改善血管彈性，當(dāng)微小動(dòng)脈擴(kuò)張后可減輕心臟負(fù)荷，有助于血壓控制在正常水平。因此，在血壓控制平穩(wěn)時(shí)進(jìn)行游泳，是具有一定輔助降低血壓效果的。

       切記血壓不穩(wěn)定時(shí)不可以游泳。在進(jìn)行游泳時(shí)血管會(huì)生理性地加速收縮，同時(shí)高血壓患者多伴有動(dòng)脈粥樣硬化的現(xiàn)象，若血壓控制不穩(wěn)定時(shí)進(jìn)行游泳，可能會(huì)加重血壓升高的情況，若致血壓波動(dòng)過大，容易增加高血壓腦病的風(fēng)險(xiǎn)。 

       注意盡量避免到人特別多和嘈雜的游泳館游泳，不可抗因素太多，情緒激動(dòng)易造成血壓急劇升高，建議在家搭建一個(gè)拼裝式泳池，拆裝十分方便快捷，無(wú)需挖坑，不銹鋼材質(zhì)經(jīng)久耐用，搭配上瑞萊斯一體化水處理設(shè)備，無(wú)需管道，無(wú)需機(jī)房，隨時(shí)想游就游，沒有外界因素的影響，血壓也會(huì)逐步平穩(wěn)。

       除了游泳，高血壓患者還可以飲食上可以多攝入新鮮的蔬菜和水果，保證充足的睡眠，配合藥物治療來(lái)穩(wěn)定血壓。